|
Back to Blog
Penyebab utama penyakit koroner, kadar kolesterol tinggi terbukti menjadi silent assassin dalam banyak kasus. Kelebihan kolesterol dalam darah bisa disebabkan oleh gen atau kelainan pola makan. Karena tubuh manusia memproduksi kolesterol sendiri, bahkan menghentikan asupan kolesterol sepenuhnya dari sumber makanan tidak akan menyebabkan kekurangannya.
Risiko terkena penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia. Selalu disarankan untuk menjalani pemeriksaan kolesterol setiap lima tahun. Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah membutuhkan pengaturan dan dukungan medis yang tepat dari dokter. Bagi mereka yang mewarisi gangguan ini, berkonsultasi dengan dokter menjadi lebih penting. Untuk mencegah masalah kolesterol tinggi, seseorang dapat mulai mengikuti program pencegahan dan pengobatan harian. Ini bermanfaat bahkan bagi mereka yang belum pernah menderita masalah kolesterol. Terlepas dari terapi obat yang disarankan oleh dokter, Anda dapat memasukkan sejumlah aktivitas untuk memerangi kolesterol tinggi dan memperbaiki keseluruhan fisik Anda. Diet: Dampak diet sangat besar untuk memerangi gangguan apa pun. Pola makan yang kaya sayuran, buah-buahan, biji-bijian, makanan berserat tinggi, daging dan unggas tanpa lemak, ikan (setidaknya dua kali seminggu) dan produk susu bebas lemak atau 1 persen - rendah lemak jenuh dan lemak trans serta kolesterol - adalah adil. sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali. Aktivitas Fisik: Manjakan diri Anda dalam setidaknya 30 menit latihan dalam bentuk berjalan, jogging, berenang, menari- apa pun yang Anda suka. Hindari merokok: Merokok, pasif atau tanpa ekspresi, memengaruhi kadar kolesterol Anda. Jadi, berusahalah sebaik mungkin untuk menghentikan kebiasaan ini atau hindari diri Anda menjadi perokok pasif. Ikuti gaya hidup sehat: Yang terakhir adalah mengikuti pola makan sehat serta gaya hidup sehat. Izinkan dokter menjadi pelatih kesehatan Anda. Jika terjadi dilema, dokter harus menjadi orang pertama yang berkonsultasi.
0 Comments
read more
Leave a Reply. |