|
Back to Blog
Kolesterol dikenal sebagai hal buruk yang harus Anda hindari, terutama jika Anda ingin menghilangkan lemak yang tidak diinginkan. Sayangnya banyak sekali mitos tentang kolesterol. Mari kita lihat mengapa menurunkan kolesterol sebenarnya dapat membahayakan kesehatan Anda.
1. Kolesterol yang Anda makan tidak ada hubungannya dengan kolesterol darah. Faktanya, hati Anda menghasilkan kolesterol tiga sampai enam kali lebih banyak daripada yang sebenarnya Anda makan. Terbukti tidak ada hubungan antara jumlah lemak jenuh yang Anda makan dengan tingkat kolesterol. 2. Tidak ada yang namanya kolesterol jahat. Kolesterol LDL membawa protein dari hati Anda ke seluruh tubuh Anda dan ke dalam sel Anda. Kolesterol HDL pergi dari sel-sel ini dan kembali ke hati Anda, di mana ia didaur ulang. Mendaur ulang tidak buruk, sebenarnya lebih efisien. 3. Memiliki kolesterol tinggi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol adalah penyebab partikel menumpuk sebagai plak, yang dapat menyumbat arteri Anda. Namun, ini hanya karena kekurangan antioksidan. 4. Kolesterol dibutuhkan untuk membuat sel-sel baru. Otot membutuhkan kolesterol untuk membantunya diperbaiki dan dibangun setelah berolahraga. Kolesterol dibutuhkan untuk memproduksi hormon seperti testosteron, yang sangat penting untuk kesehatan. Kolesterol membantu memperbaiki dan membangun sel-sel baru yang rusak karena stres dan ketegangan. 5. Kolesterol tinggi memiliki banyak manfaat seperti melindungi Anda dari infeksi dan penyakit, membuat Anda hidup lebih lama, dan meningkatkan kadar testosteron Anda, yang akan membangun otot tanpa lemak, membakar lebih banyak kalori dan lemak. Sekarang, jangan pergi dan makan semua junk food berlemak tinggi itu dan berharap itu akan meningkatkan kadar kolesterol Anda dan memberi Anda kesehatan yang lebih baik. Anda hanya bisa mendapatkan kolesterol berkualitas baik dari sumber lemak baik seperti minyak zaitun, biji rami, kacang-kacangan, dan minyak ikan. Dapatkan omega 3, 6 dan 9. Ini pasti akan meningkatkan penurunan lemak Anda. Saya harap saya telah membuktikan kepada Anda bahwa lemak baik untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat.
0 Comments
read more
Leave a Reply. |